Prazer nas Coisas Simples

Meus tomatinhos

Um dos meus maiores prazeres hoje em dia é colher algo que plantei. Literalmente.
Meu pezinho de tomate virou um pezão e já colhi vários tomates criados de forma orgânica e com amor. No ano passado também colhi 2 abóboras. E ainda tem manjericão, lavanda, capim-limão e hortelã.
E com a composteira no lado, as plantas crescem que é uma maravilha. Como isso me deixa bem!

3ª Semana

Uma coisa que eu aprendi nessa vida é que ninguém sobrevive só de boas intenções, discursos, pensamentos e orações. Na hora do sufoco o que conta mesmo são as ações e atitudes de chegar e fazer. Será a “empatia prática”? E contar com gente assim é impagável. Nesse momento difícil algumas pessoas queridas tomaram as rédeas e não sei o que seria sem elas, tanto amigas da minha mãe quanto amigas minhas. Isso sempre toca meu coração. Como é bom poder contar com apoio, amor, compaixão e atitude. Aquela doação sem esperar nada em troca e puro amor ao próximo. Sou grata pelo resto da minha vida.
Demonstrações de amor contam muito mais que orações a divindades religiosas.
Os resultados de um mundo melhor com mais amor vem das nossas ações, não das nossas intenções. Eu vejo muita gente que prega muita coisa mas na hora do "vamos ver" não age de acordo. Acho que isso serve para a maioria de nós. Apareceram amigos que não vejo há 10 anos oferecendo ajuda todos os dias seja com uma palavra de conforto, uma refeição, qualquer coisa. Obrigada por haver pessoas assim pois não contar com ninguém nessas horas seria muito mais difícil do que já é. As intenções e orações não ajudam a me dar um descanso pra ficar mais forte no processo de estar ao lado da minha mãe. 

Descobri que a lei do direito de morte (eutanásia) foi aprovada no ano passado na Califórnia. Ainda bem. Nunca mais quero ver um ser humano sofrendo desse jeito. Os gritos de dor que escutei no corredor do hospital são aterrorizantes.

Já não estou sentindo tanta falta de casa porque meu pensamento está concentrado na minha mãe. Comentei com os amigos de lá sobre a ideia de ficar aqui um tempo e eles: "não! queremos você aqui onde você pertence". Que bonitinho! O que seria dessa vida sem amigos?

Desafios

5 da manhã
Não consigo dormir.
Nina não me deixa mais dormir direito pois precisa fazer xixi o tempo todo por causa da medicação. Minha mãe está internada.
E eu pensei que conseguiria alugar meu apê e ficar tranquila mas o proprietário não deixou. Como vou bancar aluguel, trabalhando menos e bancar a vida lá?
Tentando não me estressar e ao mesmo tempo encontrar soluções.

Desafios da vida...

Doenças e Necessidades

Tenho uma amiga aqui de 27 anos que está no estágio 4 de câncer. É muito triste ver alguém tão novo sofrendo desse jeito. 
Mas uma coisa que eu acho bonita é o envolvimento dos amigos no processo. Um grupo está criando um leilão de arte e uma garage sale pra arrecadar dinheiro, além dos 5 mil arrecadados no site. 

Os amigos visitam diariamente e ajudam no que for necessário e assim a família fica menos sobrecarregada. Quem não ajuda fisicamente, envia coisas que ela precisa como um travesseiro ou bandeja de cama.
Tem um website que se chama mealtrain.com que é uma forma de organizar as visitas onde cada um leva um prato para a pessoa ou pra família que está auxiliando em caso de cirurgia, doença ou parto.

E esse post é pra falar de uma diferença que sempre percebi entre aqui e o Brasil (generalizando uma vez mais). O americano é impressionante na questão ajuda prática. Eles sempre se mobilizam pra ajudar os outros no que for necessário FAZER. E os brasileiros na minha experiência têm sido melhores na questão força sentimental. Quando eu tive câncer, os amigos daqui me traziam refeições porque eu não podia ir ao supermercado e nem carregar peso. Mas quando rolou a depressão, foram as amigas brasileiras que deram mais força. É lógico que são generalizações com várias exceções.

Um exemplo disso é uma amiga da minha mãe que está sendo um anjo na vida dela, preparando comida, a levando no médico e tudo mais. Como eu amo essa mulher!
Se eu ficasse doente novamente onde seria melhor estar?

Dia perfeito de verão

É botar a bike na van, almoçar no restaurante hare krishna Govinda, andar 16km de bike, curtir o final de tarde na praia e jantar no meu restaurante italiano preferido. Preciso de mais dias assim. Acho que hoje em dia andar de bike é meu exercício favorito.
O rolê de bike não me cansou muito porque paramos aqui e ali mas os 90 minutos de vinyasa yoga intenso de ontem me quebrou. Estou toda dolorida. Isso é o que dá ser preguiçosa e passar um tempão sem exercício.
Tudo isso é preparação pra uma trilha de 18km nas montanhas que vou fazer nesta quinta. Será que eu aguento? Eu nunca fiz isso.

Saúde nos EUA

Exausta desse sistema de saúde que explora, explora e explora.
Como descansar, cuidar da saúde, se sustentar e pagar contas médicas ao mesmo tempo?
Cada vez que preciso ver um especialista, preciso ir num médico geral, pagar a consulta, esperar 4 horas pra ser atendida, pegar uma requisição e pagar outra consulta pra ver um especialista. As visitas de retorno também são cobradas. Haja grana!
Com certeza aqui nos EUA se paga muito melhor que no Brasil e há muito mais oportunidades mas depender do sistema de saúde é uma frustração.

Preciso encontrar um trabalho.

Yoga Nidra

Fazia um tempão que tentava praticar meditação em casa e não conseguia. Quando sentava quieta em algum canto, a cabeça ia à loucura lembrando as vinte mil coisas que tinha pra fazer. Aí vinha o pensamento:
 - Se eu não escrever isso agora, nunca mais vou lembrar.
E lá se ia a tentativa de meditar.
Então busquei a meditação guiada. Essa funcionou bem melhor pra mim porque minha cabeça foca mais em alguma coisa.
Daí fiz uma aula de Yoga Nidra num festival e fiquei encantada. Eu estava ouvindo e ao mesmo tempo viajando. Saí bem mais leve.

E o que é Yoga Nidra? Do website Arte de Viver:

Yoga Nidra ou Sono Yogui é uma forma de meditação ou relaxamento que foi descoberta e ajuda a reduzir tensão e ansiedade. É um estado no qual estamos em sono profundo e ainda conscientemente alertas. É um meio termo entre o estado de vigília e o sono, onde nosso corpo está relaxado, mas nossa mente está trabalhando em um nível mais profundo e relaxando cada partícula do nosso corpo e mente. Em termos mais simples, em Yoga Nidra nossa mente testemunha o relaxamento do nosso corpo, submetendo-se, ela mesma, ao relaxamento .

Vitamina

Eu não sou nada sem meu liquidificador. É o eletrodoméstico mais caro da minha casa mas valeu cada centavo. Eu tomo vitamina quase todas as manhãs e a minha favorita é essa:

- uma banana congelada

- manga

- kefir

- leite de amêndoa

- gengibre

- curcuma

- chia 

- canela
- alguma proteína
Ultimamente tenho adicionado maca, levedo de cerveja e amla.

Muito bom (e saudável)!

Partida pelo Câncer

Eu sei que o número de mortes por câncer cresce a cada dia e noto que a cada geração acontece mais cedo. Nas minhas divagações, dos males o menor. Eu sempre achei que morte súbita era a melhor forma de partir mas ter chance de dizer adeus pras pessoas não é uma coisa ruim. Ter chance de se despedir desse mundo e se preparar pra uma nova jornada pode ser um presente. Uma chance de sair em paz.

Cancer Summit

Eu sempre disse desde criança que câncer é quando suas células ficam tristes.

Essa semana tenho assistido um seminário online sobre câncer com mais de 30 palestras com naturopatas. Grande parte das informações que ouvi não são novidades, já que eu pesquiso bastante sobre a doença.
Me convenço cada vez mais que a causa do meu câncer foi emocional. Eu raramente fico doente porque tenho uma vida saudável e eu estava passando por muito stress. As raras vezes que fiquei doente na minha vida adulta foram causadas pelas emoções.
Uma das entrevistas que eu mais gostei foi com Iva Lloyd que fala do peso que a emoção tem na saúde e ela mencionou que o cólon está relacionado com o sentimento de se sentir protegido e cuidado. Realmente a única vez que tive essa segurança na minha vida foi num relacionamento de 10 anos atrás. Geralmente sou eu que estou cuidando.

Ser carnívoro ou não?

Hoje em dia sou pesceteriana (é isso?), ou seja, carne só de peixe aqui e ali.
Uma vez ou outra, muito esporadicamente, eu como algum outro tipo de carne. Levei isso mais a sério depois do câncer. Pesquiso muito sobre prevenção da doença e praticamente tudo o que eu li até hoje indicava que a carne é especificamente ruim pro câncer no intestino.

No entanto, acabei de ouvir uma entrevista com a médica Natasha Campbell explicando sobre o corpo mal nutrido e que precisamos da proteína animal para um sistema imunológico forte e que a proteína vegetal não é muito útil pro nosso organismo.
Ela explica que os alimentos de origem animal alimentam o corpo e os alimentos de origem vegetal limpam o corpo.

E agora, José?

Mesmo que isso seja verdade, não dá pra encarar a carne que se vende hoje em dia cheia de antibiótico, hormônio e alimentada por grãos ao invés de grama.

Mas que colocou caraminhola na cabeça, isso colocou.

Até 2020, depressão será a doença mais incapacitante do mundo

http://noticias.r7.com/saude/noticias/ate-2020-a-depressao-sera-a-doenca-mais-incapacitante-do-mundo-diz-oms-20100130.html

Ontem a Lívia me contou de uma conhecida dela que morreu de depressão. Ela era jovem e ninguém entende por que mas os órgãos dela simplesmente pararam de funcionar. Ela disse que ninguém suportava andar com ela. Algo similar aconteceu com a minha vó quando ela descobriu que meu avô tinha se apaixonado por outra pessoa.

De acordo com um artigo no site português Clínica da Mente:

A Depressão é um estado emocional que nos retira a vontade de viver.
Depressão é uma perturbação na qual são experienciadas emoções de Angústia, Tristeza, Frustração, Desânimo, Desmotivação, resultantes de experiências traumáticas vividas no passado, das quais ainda não nos conseguimos libertar. Muitas vezes, vivemos experiências que colidem com os nossos valores, com as nossas crenças, com os nossos objetivos, criando conflitos emocionais.

Experiências como traumas, violência infantil, Bullying, divórcios, maus tratos diversos, podem ser vividos com uma intensidade tal que se torna difícil ultrapassar a dor que elas trazem. Estas emoções que não ultrapassamos, como o medo, a mágoa, a tristeza, ao longo do tempo destroem a sua qualidade de vida, limitando-nos na sua liberdade de sermos felizes.
As pessoas que não conseguem ultrapassar as dificuldades do passado não são as mais fracas, mas sim as que mais sentiram a dor ou o medo dessas experiências. 

Nunca tinha lido um texto que explicasse tão bem o que passa aqui dentro. Eu sempre digo que a depressão é mais difícil pra mim do que o câncer por causa do isolamento. Com o câncer, há muito mais carinho e compreensão. Já a depressão as pessoas acreditam que é falta de vontade de melhorar. É difícil entender o estado depressivo quando não se está nele. 

Eu percebo que vários amigos que têm tendência à depressão, tem necessidade de desabafar de alguma forma e acabam tornando as angústias muito públicas. Eu não sou diferente mas apesar deste blog ser público, me sinto menos exposta aqui do que na minha página do Facebook. 

Eu estou tentando tudo ao meu alcance pra sair dessa: terapia, livros, nutrição, exercícios, websites, etc. Um dia eu chego lá e espero nunca mais passar por isso.  

Abaixo, algumas dicas do que não dizer pra alguém em depressão:

https://www.clinicadamente.com/15-coisas-que-nao-deve-dizer-a-alguem-com-depressao/

http://www.fatosdesconhecidos.com.br/10-coisas-que-voce-jamais-deve-dizer-alguem-com-depressao/

Esalen

Esalen, julho/2012

Eu estou louca pra fazer um workshop em Esalen em maio. Esse instituto fica na beira do mar, na costa central, região do Big Sur e oferece workshops de vários temas: espirituais, terapêuticos, corpo, ecologia, etc. Tem águas termais, área de meditação, uma horta, etc. Seria ótimo passar uma semana em volta da natureza. Aliás se eu pudesse, passaria o ano inteiro num retiro pra poder melhorar.
Mas estou com tantas contas médicas agora (ainda preciso dar um jeito de bancar um dentista), além do acidente de carro, que vai ser difícil sair daqui.
Quem sabe um milagre acontece até lá?
Não estou com muito trabalho esse ano mas de repente surge algo.

Dilema Dentário

O meu plano de saúde não me deu direito a dentista esse ano. Eu costumava ir ao dentista em Floripa e agora não sei o que fazer. Tô sentindo que a situação está ficando grave, a ponto de precisar de um canal em breve.

1) ir a Floripa fazer tratamento
2) ir à fronteira do México
3) pagar a fortuna que é aqui
4) esperar mais um ano

Yoga in LA

Além do bambolê que pratiquei assiduamente por mais de 10 anos e da dança que é a minha grande paixão, eu sempre amei yoga. Minha primeira aula foi há 26 anos! Acredita nisso? Já tentei praticar em casa ou parques mas prefiro mesmo é fazer num estúdio, de preferência aquecido e com um monte de gente.
No começo eu achava que talvez não fosse pra mim pois eu sempre caía no sono no final da aula durante a posição de Savasana (última posição quando você fica deitado). Na verdade eu meio que caio no sono até hoje mas isso quer dizer que eu consigo relaxar, o que não deixa de ser bom. Às vezes eu paro de praticar um tempo, depois volto e assim vai.

Felizmente, Los Angeles parece ser a meca dos estúdios de yoga no mundo. Tem muuuuuuitos mas bota muitos nisso. E melhor, vários oferecem algumas aulas pagas através de doação. Cada um paga o que pode. Hora de reaproveitar essas aulas já que não é necessário gastar uma fortuna e sempre me fizeram bem.

Próximo passo: encontrar companhia pra fazer trilha e andar de bike. Eu ando louca pra fazer mais exercícios mas falta motivação pra ir sozinha. Alguém aí dá um empurrãozinho "nimim", please?

Obs2: Apesar dessa postagem, eu tento manter essas práticas na minha sem muita propaganda. Eu ando um pouco cansada dessa coisa "vejam amigos, como sou espiritual" tão comum hoje em dia (minha timeline no Facebook que o diga), principalmente aqui na Califórnia.

Exames

Não gosto quando o médico diz que preciso ir no consultório ao invés de dar os resultados pelo telefone. É comum os medicos ligarem com os resultados caso esteja tudo bem porque ao contrário do Brasil, a visita de retorno é cobrada. Más notícias ou ele quer fazer mais dinheiro com consulta?

Antes do Pimpy morrer, acontecia constantemente de checar a hora e ser 4:20, aniversário dele. Desde que ele morreu, pelo menos umas 2x por semana eu checo a hora e é 6:16, meu aniversário. Será premonição numérica?

Milagre da Intussepção

Hoje fui no gastroenterologista pra ver mais um problema de saúde. Lá vamos nós pra mais uma série de exames e torcer pra que não seja nada dessa vez. E dá-lhe conta de hospital.

Fui parar no hospital em julho de 2014 por causa de um problema que obstruiu meu intestino. Este é o segundo médico que me disse que intussepção é um caso muito raro em adultos e as vezes que ocorrem são no intestino delgado, o que não foi meu caso. Meu tumor já tinha 10 cm, pronto pra começar a se espalhar e graças a esse problema, eu estou viva até hoje. 

Por um lado tenho gratidão por ter descoberto a tempo. 

Por outro, bate uma loucura na cabeça em pensar que já tive que lidar com isso tão cedo e vem o pensamento e se essa doença voltar? E a gente pensa no propósito de ter passado por tudo isso sozinha, busca ganhar um aprendizado com isso e ver o que precisa ser mudado pra ter uma vida de mais qualidade.
Em parte, dá vontade de largar tudo e fazer tudo o que não fiz até hoje ou simplesmente descansar mais. Mas daí precisa de estabilidade e capacidade de pagar os médicos. Bora tentar trabalhar mais. 

Acreditei que minha vida iria melhorar depois desse episódio. O que eu não esperava era a tal da depressão vir com força total. 

Então que no futuro eu consiga ter saúde de novo e vencer essas 2 doenças que causam um choque emocional tão grande, com mais apoio (hahaha, sonhar é possível), mais amor (até parece) e menos stress. 

Excesso de Cortisol

Por mais que a gente tente levar a vida numa boa com amor, dignidade, respeito, ética... às vezes a gente leva uma rasteira. Preciso parar de me sentir tão culpada por ter ficado tão mal com os desafios que enfrentei e pra isso a ciência me ajuda a entender e aceitar mais.

A primeira foi a remoção de parte do meu intestino que está ligado à depressão. Tem um artigo na revista Exame sobre isso.

A outra relacionada com muitas perdas de uma vez só que criaram um excesso de cortisol no meu organismo. Aqui está um vídeo sobre o assunto.

Acho que fiquei muito chocada com o fim de uma amizade de 25 anos e algumas outras amizades que eram importantes pra mim. De repente me vi enfrentando um câncer e depressão profunda sem o mínimo apoio. E ainda o fato de que sempre tive muito orgulho do carinho, amor e amizade que mantive entre eu e meus ex. Sempre fui tão resolvida com isso, ao ponto que já dividi a casa com um ex após termos terminado.
Eu não esperava que aos 40 anos enfrentaria uma história tão diferente daquilo que já conhecia mas tenho que aceitar aquilo que está além do meu controle. E pelo menos sou muito grata pela amizade bem legal que tenho com quase todos antes do último, principalmente o Dan que é e sempre será família.

Vai ver que é por isso meu lugar seja realmente na Califórnia onde as pessoas são mais maduras em relação a isso e com bem menos neuroses e medos. Ontem por exemplo vi uma foto de uma amiga, a Laura, com o marido e os 2 últimos namorados. Todos são amigos, todos saem juntos. Eu adoro o fato da ausência de complicações desse tipo no meu grupo. Eu adoro o fato de todo mundo curtir junto e se respeitar: homem, mulher, trans, solteiros, casados, gays, ex-maridos e esposas. Raramente vejo casos de ciúmes e muito menos aqueles tipos de controle como gente que checa o telefone ou mensagens do outro. Ui, cruz credo. Paranoia mil. Viva a maturidade!

Esse fim de semana eu estava num casamento e passei um tempão conversando com o novo namorado de uma amiga. Acho que se fosse em outro lugar, a namorada teria dado xilique, dizendo que eu estava dando em cima e tal. E no final até me pediram uma carona. Sem drama, sem baixaria. É isso aí, viva a maturidade!

Ciência da felicidade

Estou lendo um livro de um médico sobre a ciência da felicidade. No livro, ele fala que existem 5 armadilhas em que as pessoas acreditam que poderão ser mais felizes mas que no fundo causa uma reação inversa:
- comprar felicidade
- através do prazer
- resolvendo problemas do passado
- superar fraquezas
- forçar felicidade

Ainda estou lendo e depois escrevo mais sobre o assunto.

Carne x câncer

Toda essa discussão sobre carnes processadas causarem câncer, especialmente no intestino...pois então!
Neguinho faz várias piadas sobre o assunto. Alguns acham que é besteira, outros dizem que um dia a gente vai morrer mesmo. Até concordo mas eu euzinha aqui passei a vida comendo muito salame e linguiça e até fui parar no hospital quando criança por causa disso. Adivinha que tipo de câncer eu tive no ano passado?
Cara, conviver que essa doença no teu histórico é uma merda.
Nas minhas pesquisas tudo indicava este risco em todos os sites que eu li até hoje. A diferença é que agora a Organização Mundial de Saúde reconhece que é tão nocivo quanto cigarro. Fazia anos que o meu consumo de carne tinha diminuído mas sempre fui louquinha por salame e linguiça ou qualquer tipo de carne processada. Pois é, cortei tudo depois da operação. Acho que em um ano comi carne umas 4x. Não vou mentir que às vezes sinto falta mas quando penso na operação, eu fico na boa.
Na verdade estou tranquila de ter cortado quase todo tipo de carne, exceto peixe. Além de ser cancerígeno, a produção de carne é péssima pro meio-ambiente (assunto pra outro post).
As pessoas acham que é sacrifício demais parar com tudo isso. Sacrifício demais é quimioterapia.